Ender Saraç Zayıflamak
Havalar ısınmaya başladığında incecik yaz kıyafetlerinin içerisinde fazla kilolar kendini çok net bir şekilde gösterebiliyor. Özellikle bayanlar birkaç ay öncesinden diyet programlarına başlıyor. En popüler zayıflama formülleri ise ender saraç zayıflamak kategorisinde bulunabiliyor. Pratik ipuçları, kürleri, sağlıklı yemek tarifleri ile Ender Saraç diyet alanında ilk akla gelen isimler arasında yer alıyor.
Ender Saraç’ın Dikkat Çektiği Püf Noktaları
Sabah erken kalmak ve iki dakika evin içerisinde olsa da koşarak nabzınızın hızlandırılması faydalı olacaktır. Eğer olarak çalışıyor ve sabah geç uyanıyorsanız mutlaka bir fincan Türk kahvesi ya da yeşil çay içmeniz öneriliyor.
Hayvansal proteinler ve karbonhidratlar kesinlikle birbirinden ayrılmalıdır. Bu şekilde bayanın sindirim sistemi çok daha rahat çalışmakta ve kilo verme aşamaları hızlanmaktadır. Tavuk, yumurta, balık, yağlı peynirler, et gibi ürünler hayvansal proteinler arasında yer alıyor. Karbonhidratlar ise pirinçler, patatesler ve hamur işleri olabilir. Kesinlikle egzersiz programları hazırlamalı ve günlük bir rutin halinde devam ettirmelisiniz. Tatlı krizleri ile başa çıkmayı öğrenmeniz gereklidir. Bunun için önce biraz tut dilinize değdirmeli ve sonrasında yarım kaşık bal yiyebilirsiniz. Bir tatlı kaşığı dolusu tarçında kan şekerini dengeleyecektir. Uzun süre aç kalmamak gereklidir. Ara öğün atlanılmaması da çok önemlidir.
Ender Saraç’tan Zayıflatan Yemek Tarifi
Mercimek deva çorbası diyet listeniz için çok ideal bir bitkisel protein çorbası olabilir. Malzeme listesi;
400 gram sarı mercimek, bir adet kabak, iki adet kuru soğan
Bir adet orta boy patates, bir adet kereviz, 5 diş sarımsak, bir bağ maydanoz
Bir adet limon, himalaya tuzu, kara biber
Sarı mercimek şeker oranı düşük bir seçimdir. Çok yararlı bir bakliyat olmakta ve besleyici özelliği ile de tercih edilebilen hafif bir çorba ortaya çıkarmaktadır.
